Una sonrisa bonita y saludable que dure toda la vida es nuestro objetivo final al tratar a los pacientes. Su cuidado personal en casa desempeña un papel importante para alcanzar ese objetivo. Su cuidado personal en casa comienza con una alimentación equilibrada, reduciendo el número de bocadillos que consume y utilizando correctamente los diversos productos dentales que ayudan a controlar la placa y las bacterias que causan las enfermedades dentales.
Cepillado de dientes – Cepíllese los dientes al menos dos veces al día (especialmente antes de acostarse por la noche) con un cepillo de cerdas suaves y pasta dental aprobados por la ADA.
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Coloque el cepillo en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías y cepille suavemente con movimientos circulares pequeños, asegurándose de sentir siempre las cerdas sobre las encías.
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Cepille las superficies externas, internas y de mordida de cada diente.
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Utilice la punta del cepillo para limpiar la parte interior de los dientes frontales.
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Cepille su lengua para eliminar las bacterias y refrescar su aliento.
También se recomiendan los cepillos de dientes eléctricos. Son fáciles de usar y eliminan la placa de manera eficaz. Simplemente coloque las cerdas del cepillo eléctrico sobre las encías y los dientes y deje que el cepillo haga su trabajo, varios dientes a la vez.
Uso del hilo dental – El uso diario del hilo dental es la mejor manera de limpiar entre los dientes y debajo de la línea de las encías. El hilo dental no solo ayuda a limpiar estos espacios, sino que también impide que se formen colonias de placa, lo que evita daños en las encías, los dientes y los huesos.
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Tome entre 30 y 40 cm de hilo dental y envuélvalo alrededor de sus dedos medios, dejando unos 5 cm de hilo entre las manos.
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Utilizando los pulgares y los dedos índices para guiar el hilo dental, insértelo suavemente entre los dientes con un movimiento de vaivén.
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Curve el hilo dental en forma de “C” alrededor de cada diente y debajo de la línea de las encías. Mueva suavemente el hilo dental hacia arriba y hacia abajo, limpiando el lateral de cada diente.
Se recomienda el uso de portahilos dentales si tiene dificultades para utilizar el hilo dental convencional.
Enjuague – Es importante enjuagarse la boca con agua después de cepillarse los dientes y después de las comidas si no puede cepillarse. Si utiliza un producto de venta libre para enjuagarse, es recomendable que consulte con su dentista o higienista dental si es adecuado para usted.
Utilice otros productos de higiene dental según las recomendaciones de su dentista o higienista dental: cepillos interdentales, estimuladores con punta de goma, limpiadores de lengua, dispositivos de irrigación, flúor, enjuagues medicinales, etc., todos ellos pueden contribuir a un buen cuidado dental en casa.
