Cómo cepillarse los dientes y usar el hilo dental correctamente

El cepillado y el uso de hilo dental son de suma importancia para la higiene bucal. Aunque las limpiezas dentales profesionales semestrales eliminan la placa, el sarro y los residuos, los métodos de cuidado en casa son igualmente valiosos. Un cepillado y uso de hilo dental adecuados pueden mejorar la salud bucal, hacer que la sonrisa brille y prevenir enfermedades graves.

Razones por las que es esencial cepillarse los dientes y usar hilo dental correctamente:

• Prevención de las caries dentales – La caries dental es una de las principales causas de pérdida de dientes, y su tratamiento a menudo requiere procedimientos dentales complejos. La caries dental se produce cuando los ácidos presentes en la placa erosionan el esmalte natural de los dientes. Este fenómeno se puede prevenir fácilmente utilizando métodos adecuados de higiene bucal en casa.
• Prevención de la enfermedad periodontal – La enfermedad periodontal es una afección grave y progresiva que puede provocar la pérdida de dientes, la retracción de las encías y la recesión del hueso maxilar. La enfermedad periodontal está causada por las toxinas que se encuentran en la placa y puede provocar graves problemas de salud en otras partes del cuerpo. Eliminar la placa y el sarro de la superficie de los dientes con un cepillo de dientes y de las zonas interdentales con hilo dental es una forma excelente de prevenir los problemas periodontales.
• Prevención de la halitosis – El mal aliento o halitosis suele estar causado por restos de comida viejos en los dientes o entre ellos. Estos restos de comida se pueden eliminar con un cepillado regular y el uso de hilo dental, lo que deja la boca más sana y el aliento más fresco.
• Prevención de manchas – Las manchas o el amarilleamiento de los dientes pueden deberse a una gran variedad de factores, como el tabaquismo, el café y el té. Cuanto más regularmente se eliminen estos agentes manchantes de los dientes mediante técnicas de cepillado y uso de hilo dental, menos probable será que las manchas se vuelvan permanentes.

La forma correcta de cepillarse los dientes

Los dientes deben cepillarse al menos dos veces al día, idealmente por la mañana y antes de acostarse. El cepillo de dientes perfecto es pequeño, con cerdas suaves y redondeadas, y no tiene más de tres meses de antigüedad. El cabezal del cepillo debe ser lo suficientemente pequeño como para acceder a todas las zonas de la boca, y las cerdas deben ser lo suficientemente suaves como para no causar daños innecesarios en el tejido gingival. La Asociación Dental Americana (ADA) ha otorgado su sello de aprobación a los cepillos de dientes eléctricos, afirmando que los que tienen cabezales giratorios u oscilantes son más eficaces que otros cepillos de dientes.

Aquí tienes una guía básica para cepillarte correctamente:

1. Coloque el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados donde se unen las encías y los dientes.
2. Cepille suavemente la línea de las encías y los dientes con pequeños movimientos circulares.
3. No frote ni aplique demasiada presión sobre los dientes, ya que esto puede dañar las encías y el esmalte dental.
4. Cepille todas las superficies de cada diente: la parte interna, la parte externa y las superficies masticatorias. Preste especial atención a las superficies de los dientes posteriores.
5. Cepille las superficies masticatorias con movimientos hacia adelante y hacia atrás.
6. Cepille la lengua para eliminar hongos, restos de comida y residuos.

La manera correcta de usar el hilo dental

El uso del hilo dental es una excelente manera de eliminar la placa de las regiones interdentales (entre los dientes). El hilo dental es una herramienta especialmente importante para prevenir la enfermedad periodontal y limitar la profundidad de las bolsas gingivales. Las regiones interdentales son difíciles de alcanzar con un cepillo de dientes y deben limpiarse con hilo dental a diario. El sabor y el tipo de hilo dental no son importantes; elija un hilo dental que sea fácil y agradable de usar.

Aquí tienes una guía básica para usar correctamente el hilo dental:

1. Corta un trozo de hilo dental de unos 45 centímetros de largo.
2. Enrolle un extremo del hilo dental alrededor del dedo medio de la mano izquierda y el otro extremo alrededor del dedo medio de la mano derecha hasta que las manos queden separadas entre sí unos 5-7 cm.
3. Pase el hilo dental suavemente entre los dientes hacia la línea de las encías.
4. Curve el hilo dental en forma de U alrededor de cada diente y deslícelo con cuidado por debajo de la línea de las encías.
5. Mueva cuidadosamente el hilo dental hacia arriba y hacia abajo varias veces para eliminar la placa y los restos interdentales.
6. No introduzca y saque el hilo dental entre los dientes, ya que esto inflamará y cortará las encías.

Si tiene alguna pregunta sobre la forma correcta de cepillarse los dientes o usar hilo dental, comuníquese con nuestro consultorio.